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水對人體的重要作用

發布日期:2018-02-02 作者:AG游戏官网泉 點擊:



 俗話說:“水是生命之源”,可見水對人體的重要性。然而水究竟可以為身體帶來什麽好處呢?、

 

  水在人體內的作用

 

  水對身體的好處非常多,它不僅可以維持身體的細胞結構,協助新陳代謝;還能幫助運送身體所需的營養素,並將代謝廢物排出體外;水還能幫助調節身體的體溫;使眼睛、嘴巴及鼻道保持濕潤。此外,水還是微量礦物質的來源。

 

  水在人體內的作用總結:

 

  1.構成細胞介質

 

  2.運輸營養成分

 

  3.節體溫功能

 

  4.濕潤潤滑功能

 

  你是否補充了足夠的水分?

 

  維持身體中所需的水分是件非常重要的事,成年人每天需要補充1500~2500ml的水分。你每天是否能夠補充足夠的水分?以下是常見的飲料及白開水,請根據你的飲用情況計算補充水分的數量,並對照表格看看你是否已經補充了足夠的水分。

 

  自測:補水情況和對應分析

 

  *大於1200ml,全部為水

 

  太棒了,你今天已經補充了足夠的優質飲用水,繼續保持!

 

  *大於1200ml,全部為飲料,不包括水

 

  你的飲品中沒有白開水。雖然你已經喝了1200毫升的水,但是並不是所有含有水分的飲料對身體都是有益的。

 

  *大於1200ml,包括少量水和其他飲料

 

  你喝的白開水還不夠,雖然你已經補充了1200毫升的水分了,但是並不是所有含有水分的飲料對身體都是有益的。

 

  *小於1200ml,全部為水

 

  你今天補充的水分還不夠哦,記得沒事多喝水!

 

  *小於1200ml,包括少量水和其他飲料

 

  你今天喝的水還不夠。

 

  *小於1200ml,全部為飲料,不包括水

 

  這樣不行哦,你補充的水分還不夠。

 

  維持身體中所需的水分是件非常重要的事,成年人每天需要補充1500~2500ml的水分。


 

  補充水分禁忌

 

  有些人會通過喝大量的飲料來補充水分。然而,並不是所有含有水分的飲料,對身體而言都是有益的。例如:含酒精的飲料與咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料,都會造成身體失去更多的水分,器官反而會消耗更多的水分來處理這些飲料。

 

  另外,果汁與運動飲料雖然能解渴,但也同時增加熱量與卡路裏的攝取。

 

  記得多喝白開水,而不是果汁、咖啡等飲料,才能保持健康!


本文網址:http://www.eshtuan.com/news/391.html

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